Spastistet – økt muskelspenning

Nedsatt evne til å bevege hofteleddene utover (i verste fall får en ikke knærne fra hverandre) eller spasmer og kramper (muskelsammentrekninger) i lår og legger kan være et enormt hinder.

Avslapningsteknikker, sensuell massasje og bruk av oljer samt støttende puter, for å optimalisere leiet, kan hjelpe. Stillingen kan være avgjørende for å unngå spasmer og muskelspenninger. Forsøk å plassere kroppsvekten slik at den er mest mulig avslappet for å unngå kontinuerlig muskelbruk. Det finske heftet «Sex og spastisitet» av T. Vahtena og A.Vinamo-Koskela, som nå er oversatt til norsk, er illustrativt.

Skift gjerne stilling flere ganger for ikke å anspenne samme muskelgrupper hele tiden. Å bøye et eller begge ben, gjerne med hjelp av puter, kan gjøre akten mer bekvem. Sittende stilling anbefales for både menn og kvinner med spastisitet. Kjærtegn av bryst, nedre del av maven, rundt navlen, innsiden av lår og underliv øker libido og reduserer vanligvis muskelspenning.

Oral sex (munnsex) er hyppig anvendt og for enkelte er det et nødvendig supplement, men det er viktig at begge parter har samme holdning til det. Det er viktig å huske at en ikke avkrever partneren noe som oppleves unaturlig for ham eller henne. Seksuell lek krever åpenhet mellom partnerne i trygge omgivelser og med rikelig tid for at nytelsen skal kunne bli optimal.

Medikamenter for å redusere spastisitet er også et nødvendig tillegg for mange, men disse medikamentene kan også påvirke libido, fuktighet i skjeden, ereksjonsevne og ejakulasjon. Sammen med legen må derfor virkning og bivirkning diskuteres og medikamenter eventuelt forskrives.