|
<< Start < Forrige 1 2 Neste > Slutt >> |
Arnt
|
Søvn - 26/01/2012 11:40
Hei.
Jeg har et, ja må jo kalle det et problem da siden det går utover flere ting i den store kaka...:
I den siste tiden, spes. siste 7 - 14. dg. så har jeg problemer med å få sove om natten,
jeg er trøtt, og alt virker "normalt" til man er kommet i senga... når man først ligger der da, så vil liksom ikke "bryteren" i kroppen slå seg over i søvnmodus..
da ligger man der da å stirre i taket å fundere på hva som skjer..
og når man førsta er kommet i litt søvn da, så våkner man av det minste lille ting, og natten blir veldig stakato og man føler seg tom om morgenen....
noen som har noe forslag, og egne erfaringer på hva man kan gjøre for å rette det opp?
vet det finnes sovetabletter, er det løsningen?
|
|
|
Svar | Siter |
Elin
|
Sv:Søvn - 26/01/2012 14:54
Min nattesøvn er ikke det den engang var - dessverre.. Sover kjempe lett og vpkner av den minste bevegelse eller lyd. Sover med propper i ørene, og det hjelpernoe. Har du forsøkt det ?
Jeg og kjæresten kjøpte ny seng, som var mye bredere. Det hjalp også litt.. Jeg har til tider brukt innsovningstabletter, men dette er absolutt ikke løsningen synes jeg.. Og så pluttselig går det veldig mye bedre en periode..
Men har du forsøkt litt meditasjon, prøve å tømme hodet for tanker? Og hvis det er mye tanker, så stå opp igjen og skriv de ned. Det hjelper !
|
|
|
Svar | Siter |
Gry
|
Sv:Søvn - 26/01/2012 15:11
Jeg har slitt med det siden i alle fall 2003.. Kan sitte i sofaen.. være stup trøtt! Fyrstikker i øya.. med en gang jeg kommer meg i seng så våkner jeg opp igjen.. fryktelig slitsomt.. kan ligge sånn fra kl 11 til 04.. så er det opp kl 06 da.. på jobb.. fungerer ikke for meg..
Har prøvd alt mulig.. gå turer før legging.. beroligende cd`er.. te.. osv osv.. ingenting hjelper..
Jeg måtte ty til innsovningstabletter.. Da er det min egen søvn.. men trenger hjelp til å sovne inn.. Våkner lett.. men sovner da fort igjen gudskjelov
Har spurt flere med MS om dette.. også på kurs jeg har vært på.. og samtlige jeg har spurt har slitt med det samme... Spurte også inne på facebook siden.. der også slet veldig mange med det.. Virker som om det er et gjentagende problem for mange med MS
|
|
|
Svar | Siter |
Tilde
|
Sv:Søvn - 29/01/2012 21:04
For meg hjalp Inclined Bed Therapy (IBT). Hadde det som du beskriver i flere år. Klarte ikke sovne, sov dårlig, våknet lett. Brukte sporadisk sovetabletter, men var ikke noe glad i dem.
Etter at jeg begynte med IBT sovner jeg lett hver kveld og sover tyngre. I tilleg har jeg begynt å drømme igjen, nattesvette som jeg slet fælt med er helt borte, en plagsom dunking i øret når jeg la meg ned er borte og kuldefølelse i beina ( som gjorde at jeg måtte sove med raggsokker) er borte. I tilleg hadde jeg vært plaget av at jeg mista veldig mye hår. Dette sluttet også.
Har ikke brukt sovetabletter på over to år, like lenge som jeg har sovet skrått.
|
|
|
Svar | Siter |
tigern
|
Sv:Søvn - 29/01/2012 22:41
Er det dette du mener, Tilde?
Inclined Bed Therapy
Heve hodeenden av senga virker som en enkel løsning som er verd å prøve.
|
|
|
Svar | Siter |
Elin
|
Sv:Søvn - 30/01/2012 10:47
Tilde; sover du alene,eller hva sa partneren din? Og kjøpte du spesial seng,eller har du brukt klosser? Jeg synes dette ser kjempe intressant ut  men er urolig for hva han som deler seng med meg innimellom kommer til å si og det setter vel kanskje bremser for andre aktiviterer som foregår på soverommet? 
|
|
|
Svar | Siter |
